다 쓴 치약 튜브를 짜내는 아침의 손길에게

아침 세면대 앞에서 어깨에 힘이 들어갑니다.
다 쓴 치약 튜브를 밑바닥부터 꾹꾹 짜냅니다.
작은 것 하나도 아끼려는 당신의 마음이 보입니다.
하지만 아침부터 마음까지 바짝 쥐어짜지 않아도 괜찮습니다.
몸과 마음의 팽팽한 긴장을 잠시 내려놓아 봅니다.

1. 손가락 힘 풀어 주기
치약 튜브를 꽉 움켜쥐었던 손가락을 천천히 펴 봅니다.
굳어 있던 손목과 손끝으로 따스한 온기가 흘러듭니다.

2. 턱과 어깨의 긴장 내리기
맞물린 어금니를 살짝 떼고 숨을 깊게 내쉬어 봅니다.
귀 밑까지 바짝 솟아 있던 두 어깨를 편안히 내립니다.

3. 마음에 작은 여백 남기기
치약이 튜브에 조금 남아 있어도 그대로 두어 봅니다.
오늘 하루의 모든 에너지를 전부 짜낼 필요는 없습니다.

오늘의 한 문장
"끝까지 쥐어짜지 않아도 당신은 이미 충분합니다."

남은 힘은 나 자신을 따뜻하게 돌보는 데 써 봅니다.
오늘 아침 무사히 세수를 마친 것만으로 충분히 잘한 하루입니다.