창밖 하늘을 무심코 바라보는 삼십 초

모니터 빛에 갇혀 눈이 쉽게 뻑뻑해집니다.
어깨는 조용히 올라가고 턱에는 힘이 들어갑니다.
가빠진 호흡을 가다듬고 하던 일을 잠시 멈춰 봅니다.

1. 창가로 시선을 가만히 돌립니다

화면에서 눈을 떼고 먼 곳으로 눈길을 줍니다.
창문 너머 넓은 하늘을 가만히 담아 봅니다.
굳어 있던 눈 근육이 조용히 이완됩니다.

1. 몸의 긴장을 하나씩 내려놓습니다

숨을 천천히 깊게 마시고 길게 내쉬어 봅니다.
귀까지 솟았던 어깨를 툭 하고 떨어뜨립니다.
앙다물고 있던 턱의 힘도 가볍게 풀어 줍니다.

1. 삼십 초 동안 무심하게 바라봅니다

아무런 생각 없이 흐르는 구름을 따라갑니다.
모든 생각을 멈추고 그 풍경 속에 머물러 봅니다.
잠시 멈추어도 세상은 다정하게 흘러갑니다.

오늘의 한 문장
"잠시 멈춘 삼십 초의 시선 속에 마음의 숨통이 환하게 열립니다."

오늘 창밖 하늘을 삼십 초 바라보았다면 그것으로 충분히 잘해낸 하루입니다.
남은 일과 걱정은 내일의 나에게 살포시 맡겨 봅니다.